一件事拆分成多个容易接受的部分，循序渐进
通常一件事，启动是最难的
定一些更易于短期达成的目标，长此以往，阶段性刺激
只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。应对方法：界定结果、心理预演、预估时间。
先记下来，不用立刻去管
按照优先级和时间紧迫度进行分类
为每个任务分配合适的时间段
定期检查任务完成情况，及时调整计划